Het programma van Het Rughuis werkt!

De kracht van Het Rughuis.

Geloof in je eigen kracht. Dit is wat ik altijd zei tegen andere mensen die het moeilijk hebben.

Ikzelf was het geloof in mijn eigen kracht volledig kwijt. Totdat ik in behandeling ging bij Het Rughuis. Wat een geweldige, toegewijde mensen. Ik heb zoveel van ze geleerd. Ik heb heel veel handvaten mogen ontvangen waar ik de rest van mijn leven mee toe kom. Eindelijk heb ik geleerd om te voelen. Te voelen wanneer ik mijn grenzen overschrijdt. Maar nog belangrijker wat ik moet doen om dit te voorkomen. En als ik ze dan toch overschrijdt wat dan te doen. Het was best pittig de sessies en ik ben mezelf vaak tegen gekomen. Er zijn zeker ook heel wat traantjes gelaten maar het was het allemaal waard. Jullie hebben mij met kleine stapjes , hand in hand , me begeleid zodat ik mijn beperkingen beter aan kan. De zinnetjes van jullie blijven voor altijd in mijn hoofd me “op mijn nieuwe pad" begeleiden.

Lieve Kevin, ik zal zeker niet meer 100 pk willen halen omdat ik nu weet dat ik het met 75 pk het ook haal.

Lieve Charlotte, mijn pijn en verdriet... het mag er zijn. MOET IK DAT NU DOEN is nog wel de belangrijkste zin waar ik veel aan heb.

Lieve Malu, als ik voel dat het weer niet zo loopt als ik had gedacht, sussen mijn gedachten weer met de zin: het is zoals het is.

Lieve Kirby, ook jij hebt me geleerd goed voor mezelf te zorgen. Goed blijven eten, drinken en slapen. 1x moeten, 1x iets leuks doen en 1x ontspannen per dag is een goede mix.

JULLIE ZIJN GOUD WAARD.

Ik dank jullie hartelijk voor jullie hulp, geduld, goede raad en lieve aanmoedigingen die ik van jullie heb mogen ontvangen.

Veel liefs Renate

Hoi ik ben Kitty,

Ik ben een vrouw van 53, en ik ben in Het Rughuis terecht gekomen vanwege langdurige rugklachten.

Je begint aan een traject van 20 weken lang, diverse keren per week. Ik had er wel iets over gelezen, en ik begreep dat er buiten het fysieke deel ook op psychologisch gebied gekeken zou worden. Ik ben er open-minded ingegaan en dacht: ik ga de uitdaging gewoon aan, want iedereen draagt zijn of haar rugzaküe) met zich mee.

Allereerst kwamen er 3 intake gesprekken, en echt vanaf het moment dat je binnenkomt voel je je er welkom en gehoord, er heerst een fijne warme sfeer.

Het psychologisch traject:

Alle gesprekken zijn erop gericht om jezelf als het ware een spiegel voor te houden die vanbinnen met je mee kijkt. En ja, dit kan confronterend zijn, maar het is aan jezelf om te beslissen wat je er mee doet. Ik heb mij ervoor opengesteld, en ik kan je verzekeren dat als je er iets mee doet, je jezelf beter gaat begrijpen.

Wat ik ervan geleerd heb is dat je jezelf op nummer 1 moet zetten. Zodra je dat doet kun je ook makkelijker bepaalde keuzes maken in je leven, en accepteren wat je wel nog kan en daarvan genieten, in plaats van de dingen die niet meer zo goed kunnen.

Ook ik heb, zoals vele andere mensen, een verleden en het nodige meegemaakt. Hier werd uitgebreid aandacht aan geschonken en zo krijgen vele gebeurtenissen een eigen plekje. Ze zijn er nog maar dat mag, want dat hoort bij je en maakt je tot de persoon die je bent.

Het fysieke traject:

Samen met een fysiotherapeut wordt ernaar gekeken wat je in je houding zou kunnen verbeteren om de klachten te verminderen, en er worden veel oefeningen gedaan om je spieren sterker en soepeler te maken. Je leert je grenzen kennen, wat kun je wel en wat kun je niet, en vooral heel belangrijk: je leert ook dat je je grenzen aan mag, en kan, geven aan de mensen om je heen, zodat je er niet te veel overheen gaat, en niet steeds in dat cirkeltje van constante pijn blijft zitten. Maar ook hier geldt natuurlijk: je moet wel zelf willen en je moet je er 100% voor inzetten. Je hebt maar 1 lichaam en daar moet je goed voor zorgen, en niet alleen in Het Rughuis de oefeningen doen, maar ook thuis in het dagelijkse leven.

Helaas kunnen niet alle pijnklachten verholpen worden, maar er is mij enorm veel aangereikt om het wel een plekje te kunnen geven. Door de oefeningen zorg je dat je in beweging blijft en je probeert je lichaam soepel te houden, zodat de klachten niet erger worden door spanning en stijfheid. Ik ga dit zeker na dit mooie traject meenemen.

Mijn dank gaat uit naar alle medewerkers van Het Rughuis!

Hi, I’m Antonio Gomes, Portuguese and 42 years old. I came to the Netherlands about 20 years ago and since the begining I’ve worked hard, long hours and lots of times, without conditions.

The mentality of an emigrant made me work without taking care of my health. For a long time I had the feeling that I had fewer “rights” then a person born and raised in the Netherlands.

It was important for me to keep working in order to provide for the household. Lots of times sick or in less conditions, I saw myself “obliged” to continue doing my work even if it wasn’t possible. The fear of losing my job was constant. My health just got worse in several aspects. After the treatment with The Rughuis, I’ve got a new start of life. They helped me realize that we don’t need to be damaging our body if it’s not necessary. They helped me to accept reality and to better live with it. Changing daily routines and ways of thinking. Back to the basics is my new goal. I hope, it will help me. I’m confident that it will.

Thanks a lot to all Rughuis staff.

Roermond, juli 2021

Antonio Rodrigues-Gomes

Al jaren ben ik bekend met rugpijn. Een paar keer per jaar "schoot" het me in de rug en liep ik een aantal sessies bij de fysio-therapeut. Na een paar sessies ging het altijd wel weer beter.

Ik leefde over het algemeen niet echt gezond, had een druk bestaan, en dat ik 165 kilo woog was ook niet goed voor mijn rugklachten. De enigste "lichaamsbeweging" die ik had was tafeltennis wat ik al meer dan 30 jaar doe. Al is deze houding ook niet echt bevorderlijk voor mijn klachten.

Nadat de knoop was doorgehakt ben ik in 2 jaar tijd met behulp van een maagband 70 kilo afgevallen. Ik fitnesste 5x per week, wandelde 20 - 30 kilometer en speelde nog mijn potje tafeltennis. Helaas bleef de rugpijn, en het begon steeds erger te worden.

Na een verhuizing ben ik bij mijn fitnessclubje gestopt en had in me aangemeld bij een grote keten. Dit bleek voor mij niet te werken, en het fitnessen viel weg. Door de pijn werden de wandel kilometers korter totdat ik zelfs het einde van de straat niet meer haalde en het tafeltennis batje werd in de kast gelegd. "Tussendoor" ook nog 3 operaties gehad waar ook nog vanalles mis was gegaan, ben ik eerst met een depressie naar PHI geweest. Ik kreeg mijn leven weer wat op de rit......

Het laatste jaar had ik elke dag pijn. Elke beweging was gevoelig, en mijn fysiotherapeut adviseerde me om naar Het Rughuis te gaan.

Na het kennismakingsgesprek en de intake werd ik al snel gebeld om te starten met de sessies bij Het Rughuis.

Na een uitgebreide kennismaking met mijn therapeuten had ik al heel snel een familiair en veilg gevoel gekregen van mijn behandelaren. Ook al voelde ik me op mijn gemak, zowel Fauves als Nina hadden veel moeite om een gaatje te vinden in de muur die ik jarenlang heb opgebouwd door mijn pest verleden.

Al snel kwam tijdens de sessies naar voren dat ik te veel deed en wilde. Altijd in het achterhoofd hebben dat andere me niet konden kwetsen probeerde ik alles zo goed, snel en vaak mogelijk te doen. Wat ik er zelf van vond, dat deed er niet toe. Ik had alleen maar de stemmen in het hoofd die riepen: Dat kun je niet, Dat moet je zo doen, Dat ziet niet uit en Laat het maar, want het wordt toch niets.

Door middel van het opstarten van een korte sessie schematherapie heeft Fauves me de basis beginselen aangeleerd om dingen anders te zien en anders op te vatten. Hier ga ik nog een aanvuld traject voor volgen.

Nina wilde me proberen meer naar mijn lichaam te luisteren. En dat proberen werd het ook. In plaats van rustig te worden van verschillende mindfulness en ontspanningsoefeningen werd ik net een stuk onrustiger, en Nina heeft ook alles uit de kast moeten halen om me duidelijk te maken hoe ik hiermee om moest gaan.

We hebben een stoplicht model opgesteld en zodra ik pijn kreeg moest ik deze volgen om te kijken in welke kleur ik zat. En in het begin was het bijna altijd rood voor ogen.

De 3 minuten ademruimte oefening was een oefening die ik wel "binnen" kreeg en die heeft me goed geholpen. Tijdens verschillende situaties altijd even stil gaan staan en proberen te voelen wat mijn gevoelens waren en daarna bekijken wat ik nodig had. Dit zit er ook nog altijd goed in. Ook werden mijn eigen normen en waarden zichtbaar en werd me geleerd te focussen op de dingen die ik belangrijk vind. Meer aandacht voor mezelf en vaker nee zeggen tegen anderen.

Van Valerie, mijn fysiotherapeute, leerde ik om met mijn lichaam kleine bewegingen te maken en hierdoor met kleine stapjes meer te leren omgaan met de pijnklachten. Ook foamen hoorde erbij en in het begin had ik er een zeer grote hekel aan. Nu sta ik geregeld met een rol tegen de muur.

De pijn is niet volledig weggegaan, maar ik kan inmiddels wel steeds meer doen. Ik fitness weer en de wandelingen zitten weer op een kilometer of 10. Tafeltennis heb ik helaas nog niet kunnen oppakken.

Ik heb geleerd meer voor mezelf te zorgen meer mijn grenzen aan te geven en te kijken naar mijn eigen behoeften. Het gaat steeds beter maar het blijft een eeuwige "strijd"...

Nogmaals mijn dank aan het hele team,

Ronald Quadvlieg

Eind December 2020 de eerste intakes gehad en Januari 2021 begonnen aan het traject. Ik moet zeggen dat ik in het begin wel enige twijfel had of dit wel wat voor mij was.

Maar na de eerste intakes en kennismakingen met de behandelaren voelde ik mij al snel op mijn gemak. De gesprekken in combinatie met de Fysio en opdrachten erom heen, hebben mij heel veel geholpen. Ik heb geleerd grenzen aan te geven maar ook te stellen. Ik denk dat het zeker belangrijk is om mezelf te blijven spiegelen en er voor te zorgen dat ik niet in oude valkuilen terug val. Mijn valkuilen waren/zijn geen nee kunnen zeggen en jezelf wegcijferen. Dit heb ik mede dankzij Het Rughuis leren inzien.

Ik wil daarom mijn behandelaren Danny, Daisy, Valerie, Lotte en personeel erom heen hardstikke bedanken voor de goede zorg!

Ik ben super geholpen! Ze luisteren goed naar je en geven de juiste tips mee!

Ben echt zeer tevreden met het eindresultaat. Behandelaars zijn super en nemen de tijd voor je! Kan het niet in meer woorden beschrijven hoe tevreden ik ben!!

Na vele jaren van pijn in mijn rug en vele fysio behandelingen, chiropractors en neurologen heb ik helaas nooit het gewenste resultaat bereikt. Via mijn huisarts ben ik uiteindelijk bij Het Rughuis in Sittard terecht gekomen.

Na een traject van ruim 20 weken te hebben afgelegd met zeer kundige psychologen en therapeuten voel ik mij als herboren. Ik heb nooit durven hopen dat ik zo goed uit deze behandeling zou komen. Vooral de tools die je krijgt en de gesprekken met de behandelaars gen ik als zeer positief ervaren. Zij zijn in staat een prima relatie met je op te bouwen waardoor je kan zeggen waar je behoefte aan hebt. Ik zal daarom Het Rughuis zeker aanbevelen.

Max

Via de bedrijfsarts ben ik doorverwezen naar Het Rughuis in Sittard. Hier heb ik een intensieve behandeling van een half jaar gehad, 3 maal per week. In principe wist ik niet wat me te wachten stond. Maar je wordt al snel met de neus op de feiten geduwd.

De pijn bestaat bij mij voornamelijk uit spanningen en stress. Mede hierdoor heb ik veel gesprekken gehad met de psychologen Vera en Ugur. Dit zijn geweldige mensen waar je je meteen bij op je gemak voelt. Zij hebben me diverse handvaten gegeven. Grenzen leren aangeven, ademhalingstechnieken toepassen, mijn rustmomenten pakken en oefeningen van de fysiotherapeut.

Men geeft je de begeleiding die je nodig hebt om de pijn een plaats te geven. Een geweldig team met het hart op de juiste plaats.

Dank voor alles.